အသည္းနာေအာင္မလုပ္ပါနဲ႕(shareထားေနာ္)
၁. အိပ္ရာဝင္ေနာက္မက်ပါနဲ႕။ အိပ္ယာထ ေနာက္မက်ပါနဲ႕။
၂. မနက္အိပ္ယာနိုးတာနဲ႕ ဆီးသြားပါ။
၃. ဝက္လို အမ်ားႀကီး မစားပါနဲ႕။ အရက္ေတြ အမ်ားႀကီး မေသာက္လိုက္ပါနဲ႕။
၄. မနက္စာကို စားျဖစ္ေအာင္စားပါ။
၅. မလိုအပ္ဘဲ ေဆးေတြ မေသာက္ပါနဲ႕။
၆. ၾကာရွည္ခံေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ မူးယစ္ေဆးေတြ၊ အေရာင္ဆိုးထားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ သဘာ၀ မဟုတ္တဲ့ အခ်ိဳေတြ မစားပါနဲ႕။
၇. က်န္းမာေရးနဲ႕ မသင့္ေတာ္တဲ့ ဟင္းခ်က္ဆီေတြကို ေရွာင္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့ ဟင္းခ်က္ဆီကိုေတာင္ ေလွ်ာ့စားပါ။
အရမ္းပင္ပန္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေၾကာ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။
၈. အသားငါးေတြကို အစိမ္းမစားပါနဲ႕။
အသည္းနာသြားမွာ စိုးလို႔ပါ။
အေပၚက အခ်က္ေတြကို မလိုက္နာရင္ အသည္းကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေၾကာ္ေတြကို တစ္နပ္ပဲစားပါ။ မကုန္ရင္ သြန္ပစ္လိုက္ပါ။ သိမ္းထားၿပီး ေနာက္တစ္နပ္မွာ စားရင္ အသည္းကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အဆိပ္အေတာက္ေတြ မဝင္ေစဖို႔နဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန႔္ထုတ္ပစ္ဖို႔ Lifestyle ကို ေျပာင္းၾကပါစို႔…..
Credit: original uploader
Comments
Post a Comment