မေပါ႔ဆသင္႔ေသာ ႏွလံုးအားနည္းျခင္း၏ အေရးႀကီးသည့္ လကၡဏာ ၈ ခ်က္
ႏွလံုုးအားနည္းျခင္းေႀကာင္႔ လူ႔ရဲ ႔ခႏၱာကိုုယ္တခုုလံုုးကိုု ထိခိုုက္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏွလံုုးအားနည္းတဲ႔ လကၡဏာေတြကိုု လပိုုင္းကေန ႏွစ္နဲ႔ခ်ီျပီးေတာ႔ ေစာေစာကတည္းက ႀကိဳတင္ျပီး သိႏိုုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ တခုုခုု ရွိေနျပီဆိုုရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပျပီး လိုုအပ္ရင္ အထူးကုုနဲ႔ ျပသင္႔ပါတယ္။
.
(၁).ေမာဟိုုက္ျခင္း
ကိုုယ္လက္လႈပ္ရွားလုုပ္တဲ႔အခါ ဒါမွမဟုုတ္ စိတ္လႈပ္ရွားတဲ႔အခါမွာ ေမာဟိုုက္ေနသလား။ အဲဒီလိုု ေမာဟိုုက္ေနတာဟာ ႏွလံုုးအားနည္းေနလိုု႔ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ညဘက္မွာ ေမာဟိုုက္ျပီး အိပ္ယာကႏိုုးတာ၊ လွဲျပီးအိပ္ရင္ေမာတာ ေတြဟာ ႏွလံုုးအားနည္းရင္ ျဖစ္ေလ႔ရွိတဲ႔ လကၡဏာေတြပါပဲ။
.
(၂).ေခ်ာင္းဆိုုးျခင္း
အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆက္တိုုက္ဆိုုးျခင္းဟာ ႏွလံုုးအားနည္းျခင္းေႀကာင္႔ အဆုုပ္ထဲမွာ ေရဝင္ေနတာ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏွလံုုးအားနည္းလိုု႔ ႏွလံုုးထဲကိုု ဝင္လာတဲ႔ ေသြးေတြကိုု ေကာင္းေကာင္းညွစ္မထုုတ္ႏိုုင္ရင္ အဆုုပ္ထဲမွာ ေရလႊမ္းလာျပီး ေခ်ာင္းဆိုုးတတ္ပါတယ္။
(၃).သြားဖံုုးေတြ ေရာင္ေနသလား
သြားဖံုုးေတြေရာင္ျပီး ေသြးထြက္တာဟာ သြားေကာင္းေကာင္းမတိုုက္လိုု႔ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ရည္ရွည္သြားဖံုုးက်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ႔သူေတြမွာ ႏွလံုုးေရာဂါျဖစ္တဲ႔ႏံႈးက သြားက်န္းမာေရးေကာင္းသူေတြထက္ ပိုုျပီး မ်ားပါတယ္။
.
(၄).ေခါင္းမူးေမာ္၍ အားအင္ခ်ိနဲ႔ေနသလား
ေခါင္းမူးတာဟာ ႏွလံုုးခုုန္မမွန္လိုု႔ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏွလံုုးခုုန္ အရမ္းျမန္ေနရင္ ဒါမွမဟုုတ္ ႏွလံုုးရပ္သလိုု ခံစားမႈေတြ ရေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာ ျပသျပီး ေဆးစစ္သင္႔ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔အမ်ိဳးသမီးေတြ ႏွလံုုးအားနည္းရင္အားအင္ခ်ိျပီး ႏုန္းေနတတ္ပါတယ္။
.
(၅).ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား
အသက္ရွဴမဝလိုု႔ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူး၊ အိပ္တဲ႔အခါ က်ယ္ေလာင္စြာ ေဟာက္တယ္ဆိုုရင္ သတိထားသင္႔ပါတယ္။ အိပ္ေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ အသက္ရွဴရပ္သလိုု ျဖစ္ျဖစ္သြားတတ္တယ္ဆိုုရင္ ႏွလံုုးရဲ ႔ ညာဘက္ျခမ္းကိုု ထိခိုုက္ေစႏီုုင္ပါတယ္။
.
(၆).ပ်ိဳ႔ခ်င္ အန္ခ်င္ သိုု႔မဟုုတ္ ေခ်ြးထြက္လြန္ျခင္း
ႏွလံုုးအားနည္းတဲ႔အခါ ဝမ္းပိုုက္ထဲမွာ ေရ ဓာတ္ေတြ မ်ားတဲ႔အခါ ပ်ိဳ႔ခ်င္သလိုု အန္ခ်င္သလိုု ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုုးရုုတ္တရက္ ေသြးေႀကာပိတ္တဲ႔အခါ ေဇာေခ်ြးျပန္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါဆိုုရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္ကိုု အေရးေပၚ ေခၚသင္႔ပါတယ္။
.
(၇).ရင္ပတ္ဆိုု႔ျခင္း ဒါမွမဟုုတ္ လက္ျပင္ကိုုက္သလိုု၊ ရင္ေခါင္းေအာင္႔သလိုု ျဖစ္သလား
ရင္ပတ္ဆိုု႔ျခင္း၊ ရင္ေခါင္းေအာင႔္ျခင္း ဒါမွမဟုုတ္ ေက်ာနဲ႔ရင္နဲ႔ ညွပ္ထားသလိုုမ်ိဳး ခံစားရျပီးဆိုုရင္ သတိထားသင္႔ပါတယ္။ တခါတေလ အစာမေက်သလိုုမ်ိဳးထင္ျပီး ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာ မျပမိတာမ်ိဳး ျဖစ္ေလ႔ရွိပါတယ္။ ႏွလံုုးေသြးေႀကာပိတယ္ဆိုုရင္ ဒီလလကၡဏာေတြ ေပၚတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႔လူေတြမွာေတာ႔ ေနာက္က်ာျပင္နာတာမ်ိဳး၊ လည္ေခ်ာင္းမွာ နာတာမ်ိဳး၊ ေမးရိုုးမွာ နာတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ လႈပ္ရွားသြားလာျပီးတဲ႔အခါတိုုင္း ဒီလိုုခံစားမႈေတြ ရေလ႔ရွိတယ္ဆိုုရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ မေႏွးျပသင္႔ပါတယ္။
.
(၈).ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေယာင္ေနသလား
ႏွလံုုးအားနည္းတဲ႔အခါ ေသြးေတြကိုု ေကာင္းေကာင္းညွစ္မထုုတ္ႏိုုင္တဲ႔အတြက္ ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေယာင္တာ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ မိုု႔ေနတဲေျဖေထာက္ကိုု ဖိႀကည္႔လိုု႔ အရာထင္က်န္ေနျပီဆိုုရင္ေတာ႔ ႏွလံုုးအားနည္းလိုု႔ ေျခေထာက္မွာေရဓာတ္မ်ားေနတာ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။
.
အထက္ပါ လကၡဏာေတြထဲက တခုုခုု ရွိေနရင္ေတာ႔ လ်စ္လ်ဴမရႈထားပဲ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပသျပီး ေဆးစစ္ေဆးသင္႔ပါတယ္။
.
ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း
(Myanmar Heart Foundation)
Comments
Post a Comment