လြယ္လြယ္ေလးနဲ႔ လွနိဳင္သည္႔ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ေစမည့္ အူရွင္းနည္း
၁) မနက္အိပ္ယာထခ်ိန္ ေသာက္ေရထဲကို သံပုရာသီး ၂ စိပ္ ညွစ္ထည့္ျပီး ေသာက္ပါ။ ျပီးမွ မနက္စာကို စားပါ။ (၂) ေန့လည္စာမစားခင္ ပူစီနံ၂ရြက္ကို ၀ါးစားျပီး ေရ၂ခြက္ ေသာက္ထားပါ။ တစ္နာရီေလာက္ၾကာမွ ထမင္းစားပါ။ ၾကိဳက္တဲ့ဟင္းစားပါ။ ဒါေပမယ့္ တရုတ္နံနံပင္ ၄၊ ၅ ပင္ခန့္ကိုေတာ့ ပါေအာင္ စားေပးပါ။ စားသမွ်ေတြထဲက အဆီအဆိမ့္မ်ာကို ေျခဖ်က္ေပးလိမ့္မယ္။ (၃) ညေနစာကို အထူးသတိထားရပါမယ္။ အဆီအဆိမ့္မပါတဲ့ အသားျပဳတ္၊ ငါးျပဳတ္၊ အသီးအရြက္သုပ္နဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကိုသာ စားေပးပါ။ (၄) ညစာစားျပီးတာနဲ့ မတ္ခြက္ထဲကို သခြါးသီး ၄ကြင္း၊ သံပုယိုသီး ၂ကြင္း၊ ဂ်င္းလက္တစ္ဆစ္၊ ဇီယာ သို့ ပူစီနံ ၂ရြက္တို့ကို ထည့္ျပီး ေရေႏြးပူပူေလာင္းထည့္ကာ အဖံုးအုပ္ထားပါ။ (၅) ေသာက္ခါနီး ခပ္ေႏြးေႏြးအေနအထားေရာက္မွ ပ်ားရည္စစ္စစ္ ၂ဇြန္းေလာက္ထည့္ျပီး အားလံုးကိုေရာေမြကာ ၄င္းသစ္သီးစိမ္ရည္ကို ေသာက္ပါ။ သတိျပဳရန္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား၊ ႏို့တိုက္မိခင္မ်ား၊ အစာအိမ္ေရာဂါသမားမ်ား၊ ေသြးေပါင္က်ေနသူမ်ား မေသာက္သင့္ပါ။ ဒီနည္းကို တစ္ပတ္ ၃ရက္ခန့္ လုပ္ပါ။ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ အေညာင္းမမိေစပဲ ခႏၶာကိုယ္ကို လွဳပ္ရွားေအာင္ ေနပါ။ တစ္လအတြင္းမွာ အူရွင္းျပီး ၀မ္းဗိုက္...
